a silka

pół roku treningu domatora a drugie pół to juz ciężary i siłka

kalorie na styk lub ujemnie + siłka w normalnym trybie + spalacz i dasz radę się zredukować bez aerobów ! a jak obiecasz, że nie będziesz pisał słowa "TERA" to dam Ci soga

hmmm dajmy spokuj juz temu..pewnie kilku bardziej uszkodzi meta a kilku ph to kwestia sporna mozna by podyskutowac...dobra spadam na zawody dzis PUDZIANOSKI bedzie sedziowal..mamy w mojej miescinie konkurs na silacza z PISZA ( moje miasto) i okolic cala silka bedzie zobaczymy kto wygra...:) za godzinke sie rozegra narq pozdro

eminem a duzo cwiczyles zeby przez miesiac miec w klacie 4 cm wiece? Co dzinnei silka?

kre-alyalyn z olimpu 2500 (to w mega caps) cell pump wzialbym male opakowanie i jest akurat 50 porcji na 50 dni rozumiem ze dieta witaminy mineraly itp itd wszystko to masz a dawkowac DT rano 2caps KA przed silka porcja cp po silce 2 caps KA DNT rano porcja CP popoludniu 2-3caps KA

[...] oraz, żę "bez koxu nic nie osiagniesz" zbiera żniwo. Mysle ze ludzie ktorzy wyznają podobne dewizy i mają podobne podejscie jak Twoje - zasługują na to by przekonac sie na wlasnej skórze co jest prawdą a co nie. Chcesz -- bierz, Twoje zdrowie, wiedz jednak ze przgode z silka zaczynasz od dupy strony i moim zdaniem g**** z tego wyjdzie.

Niby wole cwiczyc tak miedzy 16 a 18,ale silka stoi w piwnicy kumpla i czasem sie zdarza cwiczyc np 11-12. CO do mnie,to nie lubie tylk ociwczyc rano (tak przed 11) i wieczorem/w nocy,czyli po 21/22.

hmmm.... a masz moze jakies problemy z kregoslupem??? ja tez kiedys robilem sklony na takiej laweczce jak ty.. ale teraz chodze na inna silka i tam jest ta ukosna... ale i tak zrezygnowalem z tego i robie martwy...ale bolu nie odczuwalem, i nie odczuwam...

A brać przed każdym treningiem czyli przed siłką i kick boxingiem. Czyli ja powinienem rozpuszczać tak około 6,5 g

aha nadmienię że w piatki nie moge bo siłka tylko do 15 a ja w pracy do 16. pozdro

ale czy to razem ze soba wymieszac ? a w dni nie treningowe ? w sumie to kazdy dzien dla mnie jest treningowy bo albo silka albo MT :P

Ta druga. A czerwona wygląda obiecująco. Skos dodatni oraz ujemna, płaska, modlitewnik, nie wiem jak to tam wygląda, ale może się okazać np. za twarda do brzuchów, ale możesz zawsze robić na podłodze. Dokup stojaki, sztangielki, gryf (najlepiej prosty i łamany, choć łamany niekoniecznie), jakieś obciążenia i będzie domowa siłka elegancka. [...]

Bo to forum sportowe, a o polityce pewnie są inne fora. To tak jak byś pytał, dlaczego w mięsnym nie można kupić nart biegowych. Slyszna uwaga .... Co za koleś. Odżywki używki trening silka itp. Polityka to temat bez dna I jeszcze końca nie widać. %)

to długa opowieść siedze w tym już 12lat. Zaczołem od karate a potem to boks plus judo z elementami bjj i combatu. Lubie sobie powalczyć w różnych dystansach. Dużo ciaosów , dzwigni + siłka i zaczynaja się kłopoty ze stawami.

A wiec nie musze leciec do lekarza bo czuje ze działa mam tylko mały problem zrobiłem sobie dwa shoty ale jutro wyjezdzam za ganice i nie wiem czu bedzie tam siłka wiem ze jest tylko atlas jak mówicie przerwac cykl czy brac dalej chetnie wysłucham waszego zdania

przed siłką po co jak jadł posiłek w którym jest dużo ww po siłce może ale nie musi do 30-60g a za godzinę ma kolejną porcje WW w posiłku

Do roboty się weź i żyw się sam. A jak jesteś za młody, to pozostaje czekać. Szczególnie, że zaraz Ci się siłka znudzi i tyle będzie z tego wszystkiego. Chyba, że jesteś tym 1% który zostanie przy treningach. Ale znając życie to niedługo poznasz laski, alkohol, odkryjesz że siurtak jest nie tylko do sikania i na siłownię nie będzie czasu. [...]

Jeżeli chodzi o ludzi którzy tam trenują to raz jest 1 / 2 osoby raz wogóle nikogo . A w godzinach jak przychodzą z pracy to nawet 10 ( najczęściej 16:30 - 19 ) Siłka pon - pią : 9 - 21 sob 9 - 14

a jak obecnie szamiesz, bo juz sie pogubilem mi chodzi o to bys brac przed aero, przed sw, przed silka chyba, ze po silce robisz aero?

Zawodny , dzieki zapytam.A z ta silka to narazie zostawie tak jak jest :)